为您找到与怎么做瘦腿健身操推荐两篇 美容美体视频相关的共200个结果:
美容是一种改变原有的有良行为和疾病(面部),使之成为文明的、高素质的、具有可以被人接受的外观形象有活动和过程。下面读文网小编给大家介绍美容美体教程视频,希望对你有用!
消“斑”行动之二——牛奶核桃糊
原料琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆浆200g,黑芝麻200go
做法将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
说明核桃糊养颜美白、滋阴润燥,每日两次,早晚食用。
消“斑”行动之三——黄芪炖甲鱼
原料鲜活甲鱼一只500g,黄芪50g,宁夏枸杞30g。
做法先将黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,甲鱼除去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完全浸没,原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣,加葱、姜、精盐、味精调味,上桌即可。
消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥
原料香粳米200g,大红枣10颗,赤豆20g,莲子20g,生山药30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡实10g。
做法取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成。
说明八宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服一碗,长期食用。
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随着人们生活质量的提高当然美体需求也就越高。现在市面上最好的美体方法就是使用药物美体。它在社会上的影响是很大的,只要是使用都是可以达到您想要的效果的。下面读文网小编给大家介绍美容美体都做什么,希望对你有用!
1、四肢长而直,关节不显得粗大突出。
长期习惯或保持某些特定的姿势,会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手,大多是罗圈腿,所以运动锻炼时全面考虑运动范围,切忌过于单一。
美体方法:选择多种体育锻炼,如跑步、高尔夫、排球、篮球等。
2、躯干骨骼发育正常。
脊柱正视垂直。侧看曲度正常--骨骼的异常,将直接影响到身体的外观。一些人平时不注意自己的坐姿,久而久之,会改变脊柱的弯曲度,以致成年后弓腰驼背,姿势不雅。
美体方法:端正坐姿,多吃一些增强骨骼食物,注意补钙和运动锻炼。3、头顶隆起,五官端正。
在体育运动中,一些要突出表现形体美的项目中,教练员宁愿挑选头部稍小的苗子来进行训练。头顶微微隆起,构成的圆弧与全身的线条保持流畅和谐,与端正的五官显得协调。如果两个身材差不多的运动员经过一段时间的训练,肌肉同样发达,但给人们的印象却是头部较小的运动员肌肉更强壮些。
美体方法:自古以来就认为按摩是防治皱纹的最有效的养生保健方法。每天早晨起床后或睡觉前做。方法是“两手自然并拢,从鼻翼两侧开始上推至前额,然后两手分开,顺面颊推下,反复十数次,以面部有了热感为度。
4、胸廓饱满。
有宽大而隆起的胸部;人才显得健壮结实,富有活力。一个男子如果把胸大肌和背阔肌锻炼得发达,他的上身就会呈现 V形而显得挺拔有力。而女性则要有丰满的胸部才能充分地显示出身体的优美曲线,表现女性特有的魅力。
美体方法:男士可以做一些俯卧撑运动,女士可以选择一种比较简单健康的方法,比如一些美胸食物黄芪、当归、植提纤、大枣、党参等调理。主要是以疏通胸部经络,改善血液循环、疏气郁、调治内分泌、补充人体气血等基本调理,使胸部自然隆起,从而使美胸不至于反弹,效果显著。
5、二肩平正对称,男宽女圆。
男子的肩膀宽阔,可以显示雄壮威武的气概,女子圆润的肩膀,可以突出其曲线美。
美体方法:举哑铃。双脚合并站立,背部不需挺直,将上半身微微前倾,双手握哑铃、自然下垂。一边吐气,一边将双手向两侧抬起,手肘微弯,抬起至与肩同高。吸气时,将双手放下,回到预备动作。每做10下后,休息一会,共做3组。
6、腰细而结实。
从古到今很少有人以腰粗为美,我国高山、景颇、阿昌、独龙等少数民族在青少年时期就用竹篾将腰部扎紧,以便于奔跑和劳动。应当通过坚持体育锻炼来消除沉积在腰部的多余脂肪,如此就自然出现一个呈圆柱形的挺拔的腰杆。
美体方法:每天吃完饭后,或是晚上,喝15-20毫升的食醋或者每天100个仰卧起坐,坚持一个月就会有惊喜哦,如果觉得食醋难以下咽的话,健康消脂坚持下来你就能瘦不少哦。
7、臀部圆翘,球形上收。
如果两个骨骼比例一样的人站在一起,那么臀部圆翘者将显得躯短腿长,重心高,身材漂亮。我国传统观念视该部 为不雅,而希腊人却认为臀部是属于人类特有的,在解剖学上有异常美丽的曲线,还为之专门修建庙宇表示崇拜。中世纪的德国人认为圆臀是人区别魔鬼的标志。人 类学家认为亚洲人身材稍逊的症结,在于臀部扁宽,腰身松而肥。所以,我们应通过经常的体育锻炼收紧臀部肌肉,这样有助于展示身体之美。
美体方法:注意俯身爬在健身毯上,手臂交叉垫于额头下,上身挺直,臀部绷紧,双腿分开。然后双脚竖起,慢慢将双腿向上抬起,直到不能再高为止,保持姿势2秒钟,然后放松,回到开始姿势,重复动作。注意练习的时候要保持呼吸的均匀。练习量:10-12次。
8、腹部扁平。
健美的身材要求腹肚扁平。鼓出而下垂的腹部是不美观的。
美体方法:减肥操标准动作需要平躺在健身毯上,双手交叉置于脑后,双腿分开与肩同宽,膝盖弯曲。收紧小腹,上身离地,使头部靠近膝盖,当头部与膝盖距离两拳远的时候,保持姿势3秒钟,然后放松,回到开始姿势,重复动作。运动量:10-12次。
9、踝细、足弓高。
人体最下端的足虽不起眼,但却有 26块骨头、24条肌肉及114条韧带默默支撑着全身的重量。踝关节相对细小,会显得灵活;足弓高行走时步伐富于弹性。这些对于身体美的构成及表现也具重要意义。
美体方法:泡脚之后用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚,可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎,并有增白效果。
10、腿修长而线条柔和。
小腿腓部稍突出,腿部的健美靠健壮的肌肉衬托。肌肉不发达的腿,纤细缺乏力度;如果脂肪多则会粗似 “象腿”。唯有肌肉健壮的腿,线条才会略有起伏,显得结实而健美。
美体方法:平躺在健身毯上,膝盖弯曲,双脚尽量贴近大腿。慢慢伸直右腿,脚面绷紧,同时抬起臀部,直到上身、臀部、右腿成一条直线为止。保持姿势2秒钟,然后放松,换伸直左腿重复动作。运动量:每条腿各完成15-18次。
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近年来随着人们生活水平的提高,美容业成为一个越来越火爆的产业,一个高质量的名字无疑对美容院的广告宣传和形象是一个大的帮助。下面读文网小编给大家介绍美容美体起名大全,希望对你有用!
1、 体现服务
美容院是服务行业。如果我们模仿饭店、旅店、商场、超市等机构的管理是错位的,也是不切合实际的 。我见到一家美容院,一共有三个台,一个是收银台,一个是电脑测试皮肤台和一个咨询台。顾客进门 后必须要过三关才可以和美容师接触。美容师都被关在美容师休息室里面,顾客进门后只能与前台交流 。如果前台谈妥了,由前台安排测试皮肤。然后交钱,最后由主管安排美容师服务。如果顾客开始不能 接受前台的咨询,那你就不能见到美容师。说白了,纯粹是一个“拉郎配”。实际上,这并不是档次的 象征,而是人力资源的浪费。
2、 讲究便利
对顾客而言,接受美容师的便利服务是很重要的。我们有些美容院在顾客一进门的地方就铺上了地毯, 顾客想进门,必须要先脱掉鞋子(如果不想脱鞋,你就不要进去);如果你想到里面去,了解得透彻一 些,不行,必须先经过收银台,给人一种不掏钱就不准进去的感觉,这些都是不利于美容院发展的。所 以,有条件的美容院在设计店铺布局时要考虑到主通道、副通道和管理通道。主通道千万不要铺地毯, 是美容师诱导潜在顾客由入口一直到美容院里面的中心通道。潜在顾客在这条通道上可以随意地走动, 增加其了解美容院的机会;副通道是准顾客和美容师走动的通道,它可以铺上地毯,尽量在档次上下功 夫;管理通道比较窄,是美容师与管理人员联系的路线,设计时应靠近副通道越近越好,因为它要便于 员工之间,顾客之间的沟通和工作的配合。由此可见,在美容院的入口处摆收银台是明显错误的。有的 美容院将收银台改为迎宾台,我觉得也不适合,因为,站在迎宾台里边迎宾是不礼貌的,迎宾一定要走 出“台”阶,主动地上前一步比站在柜台里面等待顾客要热情多了。
3、 表现个性
没有个性,哪有特点?如果你的美容院与其他的美容院相比,没有令顾客感到有独创的魅力,美容顾客 会经常光临吗?尤其是随着季节的变化,美容产品的更新,美容院的主题更应该常换常新。高档的装潢 当然必要,但很难变动,并且随着时间的推移也会显得越来越不高档。这就需要我们有一个长期的规划 。一般说来,美容院的墙壁应以白色为主,因为白色配色广泛,可以和其他任意色彩相协调。如:窗帘 、床罩、顾客的围巾、美容师的工作服都应该根据季节和产品的变化而变化。如:春天到了,美容院为 了突出主题,可以将窗帘、床罩、美容师服装换成绿色系列,这样就给人一种春意盎然的感觉;冬天到 了,美容院又可以将窗帘、床罩、美容师服装换成红色系列,这样就可以给人温暖的感觉。窗帘、床罩 、美容师服装的更换与高档的墙布,昂贵的木质装潢相比成本低多了。所以,美容院装潢不要在硬件上 下功夫,应该在软件上求发展,盲目地追求时髦只能是拿自己的金钱开玩笑。新款式的手机时髦吗?当 然时髦,但跌价也快,美容装潢也一样,一时的豪华需要投入高昂的本钱。要知道,美容顾客绝不是因 为你装潢豪华才来的,能做得起美容的顾客哪一家装潢都很讲究,都很豪华,关键是我们的美容院老板 要讲究品味,讲究文化,如果美容院装潢从“美容文化”入手,那就一定会表现出自己独特的个性。
4、 避免浪费
我们有的美容院在顾客做美容的房间里挂了一台电视,我问:“为什么要挂电视?”她说:“为了方便 顾客。”事实是这样子的吗?顾客在做美容的时间能看到电视节目吗?肯定看不见,能看到电视节目的 只有美容师,请问“美容师边做美容边看电视精力能集中吗?”所以,在美容厅挂一台电视,只会影响 顾客的情绪,分散美容师的注意力,而丝毫不会给顾客带来好处。如果我们将购买电视的金钱全部用来 购买美容图书,并在美容院固定的地方设计一个“美容图书林”,让美容顾客以及陪同的客人也能接受 美容教育,平时又能让美容师多学习美容知识,这不是两全其美吗?我认为,将美容院办成包罗万象的 休闲中心,本身就是定位上的错误,不能说是短期行为,也可以说是畸形发展。美容院老板要想自己的 美容事业有发展,必须在“点”上下功夫,不应该在“面”上讲排场。
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人类最健康的饮料是茶,女人最经典的饮品是花。所以古人有“上品饮茶,极品饮花”之说。下面读文网小编给大家介绍美容养颜茶配方,希望对你有用!
益母草红糖茶:
材料:益母草一钱、香附子一钱、红糖适量
方法:将益母草和香附子放入适当沸水中小火煮,五分钟后加入红糖,放稍微冷之后就可饮用。也可以将所有材料统一一起冲泡饮用。
功效:三者合一冲泡,具有养心美颜功效,能活血、去瘀、调经、消水作用。尤其益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
枸杞明目茶:
材料:枸杞二钱、菊花一钱
方法:将全部材料放入水中闷煮五分钟,或者直接用沸水冲泡,适当的时候加上一些绿茶。
功效:枸杞具有养颜功效,还能免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜作用。
决明子茶
材料:决明子
方法:将决明子炒熟放入水中煮水喝,可适当增加水量,适当的时候加入菊花和绿茶,效果更好。
功效:入口清凉润喉,口感极佳。有清热平肝、降血压消脂,可润肠通便、明目益睛之功效。
参枣茶
材料:红枣数颗、西洋参几片
方法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。
功效:这样冲泡能补中益气、补气养阴。其次能清热生津,加入普洱茶之后,能补气虚阴亏,内热。
桂圆红枣茶
材料:红枣100克、桂圆50克
方法:将所有的材料放入杯中用热水冲泡上几分钟。
功效:有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
生姜黄芪红枣茶
材料:黄芪四钱、生姜少许、红枣红糖适量
方法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入沸水闷泡,可适量加些红糖调甜味
功效:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
菊花绿茶:
材料:菊花三钱
方法:将全部菊花放入沸水中蒸煮,或者直接冲泡,再加上绿茶一起冲泡饮用。也可以将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖15分钟。
功效:菊花绿茶能化淤消脂,在炎热夏日清凉降血压。常饮用可以降血压、减肥消脂。
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对于女性朋友来说,如果毒素在其体内长时间的聚积,就很有可能引发色斑或者病症的出现,因此,掌握正确的排毒方法,在一定程度上就可以让女性变得越来越美。下面读文网小编给大家介绍美容排毒方法,希望对你有用!
1、银耳枸杞羹
银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
2、山楂赤豆汤
山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后,滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
3、燕窝蜜枣汤
红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
4、姜枣茶
生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10~15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。
5、银耳红枣羹
银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。此排毒养颜羹有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
6、美容羹
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细,加水适量,与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶对入煮沸,即可服用。此排毒养颜羹有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
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美容化妆的方法有很多,你知道有哪些吗?下面读文网小编给大家介绍美容化妆指南,希望对你有用!
1.大拇指是涂抹粉底的绝佳工具,所以尽早改变用食指中指无名指抹粉底的习惯。而且大拇指的效果好过上粉底用的海绵,也比粉底刷方便。
2.无名指是点按遮瑕膏的绝佳工具。
3.小指是简单清除多余底妆的最好小扫帚。尤其是对于眼周,有多余累赘的粉了,用小指轻轻扫过就好很多了。
4.下巴处粉底的最佳涂抹方法是自下往上。
5.蜜粉最完美的用法,是在底妆完成后先用圆形海绵扑在面部按压一边,之后用蜜粉扫(最好是山羊毛或者松鼠毛)沾取少量全脸拂拭,再用未沾蜜粉的蜜粉扫全脸拂拭,扫除多余蜜粉。
6.局部遮瑕后进行点压时,只要点压周边就可以,否则可能都沾掉了。
7.如果用粉底液之前,防晒隔离产品还未完全贴合,或者脸上还有油光的话,可以用少量妆前霜调理,或者更简单地用化妆棉或者纸巾轻轻按压脸部,吸附多余成分。
8.粉底液和蜜粉之间千万千万别用粉饼了……无数女人喜欢在粉底液之后再用粉饼,之后再用蜜粉,以为这样能更好遮盖、完美妆效,事实上最容易造成恐怖的妆效。真需要局部遮盖的话就用专门的遮瑕品,粉饼不是做这个的。
9.粉饼可以在要求不高的情况下,当简单的底妆替代粉底。可以在日常拿出来补妆定妆。但再提醒一遍,不是粉底液和蜜粉之间用的。
10.平时补妆定妆前,先用吸油面纸或者柔软洁净纸巾轻按吸除多余的面部油脂和残妆污垢,之后再进行补妆定妆,最后能加一个保湿喷雾更好。千万别掏出粉饼就直接往脸上扑了,看得人心惊胆战的。
11.对于遮瑕品来说,比肤色略深一点的遮瑕效果最好。
12.紫色修正暗黄,绿色修正红色。
13.真的不是越白色号的底妆就能让你看起来越白越好的。一定要尝试到自然柔和的状况才最好,否则很有可能看着粉底很白,用了之后却像白膜盖黄桌子一样的效果……
14.男士追求暗色的底妆,用到麦色也就好了,除非出镜之类的需求,古铜色尽量少用,因为太难清洁,而且刺激最大。
15.粉底的使用和卸妆油正相反,是宁可少一点,不能多。多了的话就影响透明度,极其容易脱妆,而且加重清洁负担,给皮肤造成不必要的麻烦。而少一点的话,反而有可能更自然,且脱妆概率大大降低。
16.油性皮肤和痘痘肌肤,千万不要用带有珠光的底妆,一来有可能让油田更丰富,二来,珠光微粒堵塞毛孔的水平几乎当世无双……
17.不管是透明蜜粉还是有色蜜粉,实质上都只有定妆、哑光、简单修饰的作用,一般不要在这个步骤指望色彩的大的改变。
18.即便不用底妆,对于油性皮肤来说,防晒隔离或者修容液之后用一点好的透明蜜粉,既能帮助隔离环境污染,又能造成持续哑光效果,还能控油,是很不错的选择
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泰迪主人都喜欢把狗狗打扮的干干净净,那么怎么给狗狗美容呢?下面读文网小编给大家介绍泰迪狗狗美容教程视频,希望对你有用!
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中医有八法排毒之说,也是中医治病的八个基本方法,它排除的不光是毒素,也可以美容护肤。下面读文网小编给大家介绍中医美容护肤方法,希望对你有用!
【正确认识痘痘】
①生理痘。这类痘痘形成与荷尔蒙等有关,当体内雄性与雌性荷尔蒙处于不平衡状态时,就会诱发痘痘形成。这些痘痘发生的时间大多都是生理期前后,所以常被称为生理痘。易出部位:额头、下巴、脖子。
②压力痘。生活、感情、工作、环境等压力都有可能会引发压力痘。压力出现会造成肾上腺素分泌增加,引发压力型荷尔蒙大量分泌。易出部位:短时间内于全脸、两颊或是太阳穴密集出现。
③贪吃痘。跟肠胃消化相关,如吃了太刺激或油腻的饮食,最容易引发这种痘痘的生成。易出部位:口、鼻附近
④失眠痘。睡不好的人容易长出大痘痘。睡不够导致肝脏等器官在帮身体进行排毒期间未能得到妥善休息,导致体内毒素累积进而诱发痘痘生成。易出部位:多半会出现在额头。
【不要使用含有药物成分的唇膏】
含薄荷醇或者樟脑油的配方产品可能会让你觉得清爽,但它们只会让你的唇部变得更加干燥。可以选择含牛油树脂或蜂蜡成分的唇膏,它们都能在唇部形成保护膜从而保护盒滋养你的双唇。
越是光亮的唇膏,吸收的紫外线越多。紫外线对唇部造成的负面影响可能不会立即显现,但在日光反复的暴晒就会形成褐色的唇斑,所以,日常的唇部防晒也是非常重要的!
【处理粉刺一定要使用正确的产品】
不要试图用含有酒精的产品或者牙膏去处理粉刺。因为肌肤脱水会使得油脂分泌变得旺盛从而使得皮肤变得更糟。同时,牙膏中的薄荷醇可能会导致皮肤瘙痒或炎症,这样可能会使得粉刺越变越糟。
处理粉刺一定要使用正确的产品。乳酸对于抚平痘痘有着显著的功效,而含有水杨酸或苄基过氧化物配方的产品对于未成年人的青春痘也是有着非常不错的效果的。
【BB霜使用技巧】
①用BB霜前肌肤要先使用护肤水、乳液或者精华等进行基础保养,保证肌肤在保湿状态下再擦上BB霜。
②BB霜不能与粉底混合使用,会影响妆效,也降低它对皮肤的护理效果。可以选择粉饼来定妆。建议每次涂完BB霜后,用蜜粉定妆,妆容会更持久。
③BB霜因使用天然性成分,阻断紫外线时间较短,所以不能将防晒指数低的BB霜当做防晒霜用。如需格外防晒,还是要先擦防晒霜。
④BB霜属于粉底的一种,不干净卸妆会导致堵塞毛孔。正确卸妆:用洗面奶洗脸后,把卸妆水倒入在化妆棉上,把脸部擦拭干净。用干净的湿巾纸逆向向上擦拭皮肤,如果纸巾干净,代表已经卸妆干净。
⑤油性肌肤可以选择有控油效果的BB霜,敏感肌肤则可选择芦荟、绿茶、银杏等成份的BB霜,不要选择那种有光粒闪的。但痘痘肌肤和油性肌肤都建议不要每天使用,容易加速痘痘的生长。
中医美容护肤相关
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身边有很多美容方面的知识需要我们了解,那么你了解多少呢?下面读文网小编给大家介绍美容知识,希望对你有用!
形成:妊娠斑是正常生理变化
广东药科大学附属第一医院整形美容科副主任医师赵欣欣介绍,怀孕之后,随着身体激素发生变化,绝大多数准妈妈的乳头、乳晕、腹正中线颜色会加深,通常怀孕4个月后,脸上出现茶褐色色斑,分布于鼻梁、双颊,有时也可见于前额,呈蝴蝶形,称为“妊娠斑”。
妊娠斑是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,大量孕激素、雌激素的分泌,使皮肤中的黑色素细胞的功能增强,属妊娠期生理性变化,不必过于担心。对于一些对外貌要求高的女性来说,只需要怀孕时多多注意,也能减少色斑的形成。
防范:少晒太阳多吃水果
就算妊娠斑是正常生理变化,仍是可以防范的,使得妊娠斑少一些,颜色浅一些。赵欣欣介绍,准妈妈要注意按时休息。长时间熬夜、睡眠不足会导致内分泌失调、面部色素沉积,容易加重妊娠斑的形成。
怀孕期间应补充丰富的维生素,多吃含维C的果蔬,如番茄、草莓、桃子等,它们是天然的抗氧化物质,经常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多高糖、高盐、高脂的食物,忌食辛辣刺激性食物。
准妈妈外出时要避免日光的直射,紫外线(UV)会加强色素变化。无论晴天或是阴天都应该注意防晒。减少在阳光下的时间,尤其是10时-14时之间要尽量避免日晒,外出要戴遮阳帽、抹防晒霜。
治疗:局部激光或用药可淡斑
如果长了妊娠斑,那么该如何治疗?赵欣欣介绍,可以多吃富含维生素C的食物,或口服维生素C,有助于促进色素减退。
此外还可以在生完宝宝后,最好是过了哺乳期后进行局部治疗:如激光或强脉冲光治疗,应用大光斑低能量Q开关激光治疗黄褐斑,有良好的疗效。光子嫩肤术也有一定的疗效。外用酪氨酸酶抑制剂软膏,如5%氢醌霜、2-4%曲酸霜及3%熊果苷等,涂抹后都有不同程度的疗效。这里要提醒的是,该类药物为抗氧化剂,易在空气和日光中氧化,应封闭、避光保存。
专家特别提醒,斑的形成与日晒有一定关系,且易复发,故生活中应注意防晒,外出时可外搽防晒霜,或撑遮阳伞、戴帽子等。
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聚光灯下的大S总是光彩照人让无数人羡慕,那么她究竟是怎么美容保养的呢?下面读文网小编给大家介绍大s美容秘笈,希望对你有用!
1、冰块收敛水
不论你用温水还是冷水洗脸,冲洗干净脸上的洗面皂后,再放一盆加入冰块的干净清水,用冰水重复冲洗脸部,收敛镇静肌肤也蛮有用的。
各种各样品牌的痘痘护理品,你该买哪一种?最好选择不含激素、抗生素成份的,含天然成分的精华素,既能修护青春痘、淡化痘印、又能平复疤痕。
2、酸乳酪排便法
养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯,让益菌在肠内清除垃圾,帮助正常如厕,如果加上绿茶粉,据说更有效。
去角质的功课只能用在完整的肌肤上,一旦出现了痘痘破裂的状况,就不能用了,否则只会加重创伤面的愈合难度。但对于刚刚落下了疤痕的肌肤来说,换肤的确可以帮助肌肤重拾无瑕。这个时候就可以用一些含天然成分的修复精华露了,含莓多酚因子的就很不错,够天然。
3、冰毛巾敷脸法
把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里,经过几小时,敷在洗过的脸上,有收敛镇静之效,对极油性肌肤也很有帮助。
在任何一个抗痘的过程中,或者是在任何一种抗痘的方式中,清洁都是至关重要的一个方式。找一种含天然成分多的洁面产品吧,它不含油分并且要非常非常温和。不要用那些会让你的肌肤感到刺激或者非常干的产品,它们会让你的肌肤冒出更多的油分。
4、冰块敷痘法
洗脸后,将冰块涂抹在红肿的患部,有助于消炎镇静。
肌肤需要保湿,不含油分且同时含有去痘成分的祛痘保湿精华绝对是必不可少的,同时要注意一定要在洗面之后15分钟再涂精华露,这样做可以避免引起发炎。
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面膜,要选出精英才能给肌肤足够的呵护和照顾。下面读文网小编给大家介绍大s美容大王面膜,希望对你有用!
1、不抽烟不喝酒
喝酒会扰乱人体的皮肤更新机制,从而导致皮肤出现皱纹。烟散发出来的烟雾会使皮肤粗糙,毛孔粗大,使皮肤变油,长痘痘。
2、尽量不要要化妆
如果要化妆,也尽量是淡妆,记得一定要完全卸干净.否则会导致毛孔堵塞,给肌肤造成负担.
3、少吃油炸和辛辣食
辣和油炸的食品可以刺激血液循环,辣的东西火气大,对皮肤有一定的影响,所以你吃完脸会比较红。最好吃清淡一点,辣的食品很刺激消化道,对皮肤也不会好,很容易长痘痘。
5、适当运动
运动对皮肤有很多益处,运动出汗流出很多的分沁物,毛孔缩缩使皮肤处于在呼吸的状态,每当你做完运动,出完汗,你的皮肤都会很红润,很有光。
6、多喝水
一天八杯水是最简单最基本的.可以补充细胞流失水分,增加细胞活力,这样才可以保持皮肤水润光滑.
7、清洁
每天拍完戏回家使用具有深层清洁作用的洗面奶,清洁也是美丽的一个不可忽视的步骤,如果脸没清洁干净会有角栓黑头、毛孔粗大等系列问题,最少要晚上睡前用洗面奶洗了再睡。
8、要有充足的睡眠
人睡眠充足后,能改善皮肤末梢的循环,消除皮肤毛细血管的淤滞,能充分供应皮肤组织细胞所需的营养,纠正和预防皮肤早衰。 眼圈变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足或经常失眠,会造成眼睛周围皮肤色素的异变,出现黑眼圈;睡眠不足,还会使眼白混浊不清,混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉,老气横秋。长期睡眠不足,眼角的鱼尾纹必然过早出现,用什么化妆品都无济于事。
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滑润而富有弹性的皮肤,是古今中外的所有女性所梦寐以求的事情。为此,自古以来的女性作了不懈的努力。下面读文网小编给大家介绍女性美容保健品,希望对你有用!
1、充足睡眠排毒
有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。
2、试试瑜伽的扭转体式
定期给自己排毒,瑜伽的扭转体式是不可少的。你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善,并能够清洁肌肤,增强血液循环,使紊乱的新陈代谢得以恢复。
3、伸几个懒腰
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。
4、每周吃一天全素食
女生脸部有色斑,那么这排毒养颜的食物一定不能错过,而在生活中我们一定要养成良好的生活习惯,清淡营养的食物才是王道。而一些油腻或刺激性食物,我们尽可能的减少摄入,因为这些食物的摄入会产生大量的毒素,给胃肠造成巨大负担,虽然长期吃素又会造成体内营养不均衡,所以建议每周一天就是很不错的方法。加微信号: shou350,教你轻松瘦到90斤。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物,多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。
5、梳头100遍
睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。
6、常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程,溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。
7、捻压“虎口”排便顺畅
“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替,因为捻压的是手阳明大肠经的路线,因此坚持这个习惯,有助于排便通畅。
8、光脚走路延缓衰老
中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。
9、按摩淋巴
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
10、饮水冲洗肠道
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。
11、泡澡排毒最彻底
全身浸泡在热水中时会起到温热效果,此时体温会明显上升,之后汗腺及毛孔都会扩张,于是易排出大量汗渍,我们都知道排汗是排毒的一种常见方式,体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净,这样一来和,增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外,皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜,达到了锁水的效果,避免皮肤干燥。加微信号: shou350,教你轻松瘦到90斤。当然,比起泡澡沐浴来讲,淋浴的效果就不如它明显,所以建议大家,如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。
12、洗脸排毒法
早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
13、吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
14、女人哭吧不是罪
眼睛对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
15、主动咳嗽法
呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。
16、自己在家做饭
在外面吃饭应该是一种偶然的情况,而不是每天的事情。你肯定不会知道外面饭店里究竟在饭菜里加了什么配料。在家做饭就能让我们完全了解自己放入的食材都有什么,并保证健康,避免不必要的毒素的产生和摄入。
17、大笑增强免疫力
常看笑话书,或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,增强排毒免疫力。
18、通过出汗来排毒
在健身房,一段时间的有氧运动会让你出汗,这不仅能达到减肥的目的,也能帮助你的身体排出毒素。如果健身房有桑拿,那是再好不过的了。锻炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。
19、来个深呼吸
每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
20、泡脚出汗能排毒
利用中药泡脚,或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒,需要注意的是,泡脚水要没过脚背,选高些的木桶,以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉,一般在38℃~43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水要淹过踝部,且要时常搓动。
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芦荟不仅具有净化室内空气的作用,还有很强的美容功效。下面读文网小编给大家介绍芦荟的美容功效,希望对你有用!
1、芳香焕肤疗法:保持充足的睡眠,并用薄荷油按摩颈部。
2、晚上如果睡眠不好,第二天应该适当化个淡妆,不要化得太浓,用柔和颜色的眼影和唇膏。
3、用珠光色眼影涂在内眼角,眼睛会显得更大。但如果你的眼睑周围的肤色偏红,就不适合这样化法。
4、每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸护肤品,或者可以利用去角质霜将老化的角质去掉,让皮肤充分吸收保养品中的营养成分,令肌肤回复光泽。
5、使用掩盖色,眼睛部分的妆不要化得太浓。
6、使用适合各个部位的精华素,如眼部、脸部的精华素,它会改善即将缺乏弹性、松弛的皮肤,消除眼角纹、笑纹和面部的皱纹。
7、选用适合的发色:如果发现有了白头发,那就试着染一下发,使人更显靓丽。但注意头发要染得颜色均匀
8、坚持每天外出都使用防晒品,阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶,要持之以恒地有效防晒。
9、坚持每天吃维生素,如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
10、不嗜烟酒,吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。
11、适当的运动能加快血液的循环,有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
12、经常使用护手霜,防止手部的衰老,做手蜡可以维持手部滋润和光滑的效果。
13、不要使用过热的水洗澡,它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。
14、保持足部肌肤的光滑,没有死皮、老皮,足部的肌肤应该和手部一样娇嫩柔软。
15、去油保水,保持肌肤的水油平衡是护理的关键,每天早晚两次认真洗脸,如果是油性肌肤,可以使用针对油脂及暗疮肌肤的产品,饮食上更要注重清淡。
16、抗皱、紧致及滋润是抗衰老之关键,多食用如洋葱、大蒜、西红柿等,都有抑制色素沉着。
17、定期去美容院做深层清洁及滋润防皱护理是很有必要的。
18、尽量缓减外界所带来的种种压力,保持一颗平常心,有利于保持身心健康。
19、坚持良好而有规律的生活习惯,睡前少喝水,有空做做眼部按摩,减轻眼皮浮肿,不让眼睛泄露年龄秘密。
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现在美容不仅仅是女士的专属,越来越多的男性朋友也开始注重美容养颜。其实早在我国古代就有许多男性美容的办法,那么大家平时是怎么美容的呢?下面读文网小编给大家介绍男孩美容养颜的方法,希望对你有用!
1.猕猴桃菠萝苹果汁
猕猴桃2个,菠萝1个,苹果半个。猕猴桃、菠萝去皮,苹果去皮、去核,均切小块,加1杯温水放入榨汁机中榨汁。可抗衰老、清热降火、润燥通便,增强人体免疫力。
2.柚子汁
柚子汁含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
3.黄瓜汁
黄瓜汁能有效促进机体的新陈代谢,减肥抗衰老,还可使神经系统镇静、增强记忆力,辅助治疗失眠。
4.杏汁
杏汁含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。
5.西红柿汁
西红柿汁能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减退雀斑和面部色素沉着,其维生素P可保护血管、防治高血压。
6.红石榴汁
已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”
7.樱桃汁
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是名门山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
8.葡萄汁
葡萄汁含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
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白醋本来是一种清洁用品,现在却经常被用来美容护肤,这与它具有的滋润嫩肤效果是分不开的,对于白醋的美容护肤知识你知道多少呢?下面读文网小编给大家介绍白醋美容护肤的方法,希望对你有用!
1 、白醋日常洗脸法
每次洗脸时,放一小盆水,加入少量(约二汤匙)的白醋,倒入水中调匀,扑到脸上,或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉,再开始正常的洗脸程序。
2、白醋去皱洗脸法
白醋能够减轻皱纹:晚上洗脸后,取1勺醋、3勺水混合,用棉球蘸饱,在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦,再以手指肚轻轻按摩一下,洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。
3、白醋柔嫩肌肤
A、先洗净脸部和双手,然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手,5分钟后换用清水洗净,长期这样做,可让皮肤光洁、细腻,水中加入的醋量宜少,以水不变色为准。
B、把白醋和水按照1:3的比例配好,可以单独装在一个矿泉水瓶里。天天早晚洗过脸后,用手掌轻轻将白醋水拍在脸上,一次不必用太多,一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶然还可以用这种水洗洗脸。
4、白醋祛斑褪斑
用白醋捣入中药白术适量调和,密封浸泡一星期。天天洗脸后,擦试面部长斑的地方,日久可令雀斑逐渐消除、隐退。
5、白醋驱除倦容
用于盆浴,在温水中加入1~2汤匙食醋,洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层,而且消除疲惫,焕发精神,面部也显得很红润。
6、白醋还能抑制头屑
每晚睡觉前,用1∶1的食醋和清水在头皮屑生优点涂湿,轻轻揉搓发根部,10分钟以后,用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成,并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。
7、白醋美发
每次以中性洗发液洗发后,再用对入少量食醋的温水漂洗头发,20分钟后用清水冲洗。慢慢地,头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
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